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Chia-ling Tsai
雲林
ID 411263
72 位追隨者
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Chia-ling Tsai
30.0 km
|
08:58:41
|
17:56/km
日期:
2024-05-18 05:54
-
總爬升:
329 m
-
平均心率:
103
-
卡路里:
1494 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
27'28"
(27'28")
2.18 (-3.83)
1000 / 1000
2
24'08"
(51'36")
2.49 (-3.52)
1000 / 2000
3
16'34"
(01:08'11")
3.62 (-2.39)
1000 / 3000
4
09'59"
(01:18'11")
6.01
1000 / 4000
5
11'59"
(01:30'11")
5.01 (-1.00)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
25'15"
(01:55'26")
2.38 (-3.63)
1000 / 6000
7
15'36"
(02:11'02")
3.85 (-2.16)
1000 / 7000
8
18'48"
(02:29'51")
3.19 (-2.82)
1000 / 8000
9
12'13"
(02:42'04")
4.91 (-1.10)
1000 / 9000
10
23'34"
(03:05'39")
2.55 (-3.46)
1000 / 10000
11
12'56"
(03:18'35")
4.64 (-1.37)
1000 / 11000
12
15'34"
(03:34'09")
3.85 (-2.16)
1000 / 12000
13
13'28"
(03:47'37")
4.46 (-1.55)
1000 / 13000
14
17'17"
(04:04'54")
3.47 (-2.54)
1000 / 14000
15
22'30"
(04:27'25")
2.67 (-3.34)
1000 / 15000
16
15'34"
(04:42'59")
3.85 (-2.16)
1000 / 16000
17
11'49"
(04:54'49")
5.08 (-0.93)
1000 / 17000
18
17'35"
(05:12'25")
3.41 (-2.60)
1000 / 18000
19
14'50"
(05:27'16")
4.04 (-1.97)
1000 / 19000
20
17'43"
(05:44'59")
3.39 (-2.62)
1000 / 20000
21
30'46"
(06:15'45")
1.95 (-4.06)
1000 / 21000
22
14'40"
(06:30'26")
4.09 (-1.92)
1000 / 22000
23
14'50"
(06:45'16")
4.04 (-1.97)
1000 / 23000
24
14'33"
(06:59'49")
4.12 (-1.89)
1000 / 24000
25
14'33"
(07:14'23")
4.12 (-1.89)
1000 / 25000
26
12'22"
(07:26'45")
4.85 (-1.16)
1000 / 26000
27
42'48"
(08:09'33")
1.40 (-4.61)
1000 / 27000
28
12'14"
(08:21'47")
4.90 (-1.11)
1000 / 28000
29
13'44"
(08:35'32")
4.37 (-1.64)
1000 / 29000
30
22'18"
(08:57'50")
2.69 (-3.32)
1000 / 30000
31
00'50"
(08:58'41")
2.14 (-3.87)
30 / 30030
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
江大俠
,
Hungone紅丸子
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
25'42"
00:25'42"
2
24'09"
00:49'51"
3
16'35"
01:06'26"
4
09'59"
01:16'25"
5
12'00"
01:28'25"
6
25'15"
01:53'40"
7
15'36"
02:09'16"
8
18'49"
02:28'05"
9
12'14"
02:40'19"
10
23'34"
03:03'53"
11
12'56"
03:16'49"
12
15'34"
03:32'23"
13
13'28"
03:45'51"
14
17'18"
04:03'09"
15
22'30"
04:25'39"
16
15'35"
04:41'14"
17
11'50"
04:53'04"
18
17'35"
05:10'39"
19
14'51"
05:25'30"
20
17'43"
05:43'13"
21
30'47"
06:14'00"
22
14'40"
06:28'40"
23
14'50"
06:43'30"
24
14'34"
06:58'04"
25
14'33"
07:12'37"
26
12'22"
07:24'59"
27
42'48"
08:07'47"
28
12'15"
08:20'02"
29
13'44"
08:33'46"
30
22'19"
08:56'05"
30.0
27'35"
08:56'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
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|
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|
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|
00:12:44
|
12:42/km
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2.0 km
|
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|
05:23/km
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|
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