吉米 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

吉米台中
ID 650936

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2.3 km | 00:10:59 | 04:48/km

日期: 2024-05-19 06:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.8

Pace: 04'49" / 04'38" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'41")

04'38"

1000 / 2000

3

01'17"

(10'59")

04'31"

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 333.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'38"	00:09'27"
2.3	00'03"	00:09'28"

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