林宏 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

林宏台東
ID 259720

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130.0 km | 03:30:58 | 37.0 km/h

2016第八屆戀戀197東海岸自行車公路賽暨全民單車逍遙遊活動

官方成績
日期	2016-07-24
成績	03:30:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'20")

00:11'20" (+04'18")

00:22'55" (+08'06")

10 km

(00:22'55")

00:11'35" (+04'33")

15 km

(00:30'44")

00:07'49" (+00'47")

00:15'18" (+00'29")

20 km

(00:38'13")

00:07'29" (+00'27")

25 km

(00:45'51")

00:07'38" (+00'36")

00:14'49"

30 km

(00:53'02")

00:07'11" (+00'09")

35 km

(01:00'45")

00:07'43" (+00'41")

00:14'52" (+00'03")

40 km

(01:07'54")

00:07'09" (+00'07")

45 km

(01:14'56")

00:07'02"

00:15'28" (+00'39")

50 km

(01:23'22")

00:08'26" (+01'24")

55 km

(01:31'10")

00:07'48" (+00'46")

00:15'04" (+00'15")

60 km

(01:38'26")

00:07'16" (+00'14")

65 km

(01:46'44")

00:08'18" (+01'16")

00:16'44" (+01'55")

70 km

(01:55'10")

00:08'26" (+01'24")

75 km

(02:02'43")

00:07'33" (+00'31")

00:15'56" (+01'07")

80 km

(02:11'06")

00:08'23" (+01'21")

85 km

(02:20'11")

00:09'05" (+02'03")

00:17'12" (+02'23")

90 km

(02:28'18")

00:08'07" (+01'05")

95 km

(02:36'51")

00:08'33" (+01'31")

00:16'31" (+01'42")

100 km

(02:44'49")

00:07'58" (+00'56")

105 km

(02:53'26")

00:08'37" (+01'35")

00:17'11" (+02'22")

110 km

(03:02'00")

00:08'34" (+01'32")

115 km

(03:11'27")

00:09'27" (+02'25")

00:25'28" (+10'39")

120 km

(03:27'28")

00:16'01" (+08'59")

Finish

(03:30:58)

日期: 2016-07-24 06:17 - 總爬升: 962 m - 卡路里: 4264 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

121K…均速34

賽前宣言: GO！

7月累積里程 : 1019.60 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

Younger Yang, 爵和其他 13 人說推

·

觀看另 8 則留言

蔡明皇林宏兄~太強了吧！恭喜完賽哦！

2016-07-25 18:37 ·

1 個人推

2016-07-25 20:04 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-1.0 %
2	26.1	-0.8 %
3	25.4	2.0 %
4	26.5	-1.8 %
5	27.1	4.2 %
6	28.8	-3.6 %
7	26.5	-2.1 %
8	23.8	-2.2 %
9	22.9	-1.3 %
10	28.6	3.3 %
11	27.7	3.4 %
12	45.0	-1.7 %
13	45.6	2.4 %
14	37.1	4.8 %
15	43.4	-2.5 %
16	45.0	-1.1 %
17	40.9	-0.9 %
18	39.6	2.3 %
19	36.7	2.0 %
20	39.1	-1.0 %
21	32.1	2.3 %
22	38.3	1.9 %
23	39.1	2.4 %
24	42.9	-1.4 %
25	47.4	-2.8 %
26	44.4	-1.1 %
27	37.9	2.2 %
28	50.7	-2.3 %
29	40.9	2.4 %
30	37.5	2.3 %
31	46.8	1.3 %
32	48.0	2.8 %
33	29.8	3.1 %
34	33.3	1.9 %
35	43.9	-2.1 %
36	50.7	-2.4 %
37	47.4	-1.8 %
38	32.7	2.4 %
39	38.3	-1.4 %
40	46.2	-2.7 %
41	40.0	1.9 %
42	40.0	-2.0 %
43	40.9	2.6 %
44	45.6	-1.7 %
45	48.0	-1.0 %
46	43.9	-1.8 %
47	37.5	2.6 %
48	31.0	4.4 %
49	32.1	2.5 %
50	36.0	1.8 %
51	36.4	3.0 %
52	35.3	2.0 %
53	39.6	-3.7 %
54	33.3	4.1 %
55	52.9	-2.9 %
56	45.0	1.9 %
57	32.1	2.6 %
58	40.0	-1.9 %
59	49.3	-3.3 %
60	44.4	-1.8 %
61	36.7	2.2 %
62	27.5	4.6 %
63	40.4	-1.8 %
64	47.4	-2.1 %
65	34.6	3.6 %
66	27.9	3.9 %
67	41.9	-3.9 %
68	31.9	4.8 %
69	38.3	-1.8 %
70	42.9	-0.9 %
71	34.3	2.4 %
72	41.9	-2.2 %
73	52.9	-2.2 %
74	40.9	-0.9 %
75	34.0	2.7 %
76	35.3	2.8 %
77	33.6	2.8 %
78	35.3	-1.1 %
79	34.6	2.4 %
80	40.9	-1.1 %
81	31.3	2.7 %
82	35.6	1.8 %
83	37.9	-2.3 %
84	33.0	3.2 %
85	28.8	2.8 %
86	30.3	2.0 %
87	43.4	-1.8 %
88	48.0	-3.9 %
89	34.0	3.0 %
90	34.6	-1.7 %
91	39.6	-1.4 %
92	34.6	2.2 %
93	28.8	2.7 %
94	38.7	-2.5 %
95	36.0	-1.4 %
96	31.6	2.6 %
97	36.0	-0.6 %
98	39.1	-1.1 %
99	41.4	-3.2 %
100	42.4	-2.3 %
101	34.6	2.4 %
102	40.0	-0.8 %
103	34.0	1.5 %
104	33.3	1.4 %
105	33.0	2.0 %
106	33.6	1.3 %
107	38.3	-1.9 %
108	34.0	1.7 %
109	31.6	2.4 %
110	38.7	-2.5 %
111	35.0	-0.7 %
112	33.0	1.3 %
113	36.0	-1.3 %
114	36.0	2.0 %
115	23.2	4.3 %
116	16.9	5.8 %
117	15.2	5.9 %
118	18.4	4.2 %
119	22.8	3.6 %
120	22.9	5.7 %
121	26.9	2.6 %
121.7	19.2	7.2 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41