許煥彬 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

許煥彬彰化
ID 723359

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6.0 km | 00:33:19 | 05:32/km

日期: 2024-05-18 17:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.3

Pace: 05'47" / 05'34" / 05'34" / 05'26" / 05'24" / 05'23" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.12 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
3	05'34"	00:16'55"
4	05'26"	00:22'21"
5	05'24"	00:27'45"
6	05'23"	00:33'08"
6.0	17'08"	00:33'19"

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