Jeffery Chiu 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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5.5 km | 00:37:54 | 06:50/km

日期: 2024-05-16 20:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.9

Pace: 04'34" / 06'46" / 06'41" / 06'32" / 08'30" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.93 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 207.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	06'46"	00:11'20"
3	06'41"	00:18'01"
4	06'32"	00:24'33"
5	08'30"	00:33'03"
5.5	09'04"	00:37'54"

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