陳宏暐 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.2 km | 00:40:00 | 06:29/km

日期: 2024-05-16 05:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 14°C - 濕度: 86.61

Pace: 06'20" / 06'29" / 06'26" / 06'28" / 06'41" / 06'35" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1415.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'29"	00:12'49"
3	06'26"	00:19'15"
4	06'28"	00:25'43"
5	06'41"	00:32'24"
6	06'35"	00:38'59"
6.2	06'36"	00:40'00"

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