11.2 km | 01:07:07 | 06:00/km日期: 2016-07-22 18:29 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 12087 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 58%
Pace: 07'30" / 06'43" / 06'10" / 05'56" / 05'44" / 05'22" / 05'29" / 05'29" / 05'28" / 05'28" / 06'24" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+02'42") | 1007 / 1007 | 167 / 73 |
2 | | 06'34" (+01'12") | 1001 / 2009 | 176 / 86 |
3 | | 06'12" (+00'50") | 1008 / 3017 | 179 / 89 |
4 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 4017 | 181 / 93 |
5 | | 05'42" (+00'20") | 1006 / 5024 | 182 / 95 |
6 | | 05'22" | 1000 / 6025 | 185 / 99 |
7 | | 05'24" (+00'02") | 1007 / 7032 | 185 / 99 |
8 | | 05'24" (+00'02") | 1006 / 8038 | 186 / 99 |
9 | | 05'31" (+00'09") | 1011 / 9050 | 185 / 97 |
10 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 10051 | 186 / 98 |
11 | | 06'19" (+00'57") | 1008 / 11059 | 171 / 92 |
12 | | 04'38" | 183 / 11243 | 172 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 281.46 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'43" | 00:14'13" |
3 | 06'10" | 00:20'23" |
4 | 05'56" | 00:26'19" |
5 | 05'44" | 00:32'03" |
6 | 05'22" | 00:37'25" |
7 | 05'29" | 00:42'54" |
8 | 05'29" | 00:48'23" |
9 | 05'28" | 00:53'51" |
10 | 05'28" | 00:59'19" |
11 | 06'24" | 01:05'43" |
11.2 | 07'38" | 01:07'07" |