Ding Ding 閉上眼睛 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

9.5 km | 01:03:16 | 06:37/km

日期: 2024-05-15 21:40 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 114 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'18" / 07'33" / 06'50" / 06'54" / 09'07" / 06'49" / 06'07" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'09")

07'33" (+02'25")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'58")

06'49" (+01'41")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'53")

06'54" (+01'46")

1000 / 4000

5

07'21"

(35'14")

07'21" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

基哥 🫡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 348.04 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Jasmine Lo, 我和其他 36 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅👍

2024-05-16 22:40 ·

1 個人推

黃肇璟棒棒棒的阿鼎

2024-05-20 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'33"	00:13'51"
3	06'50"	00:20'41"
4	06'54"	00:27'35"
5	09'07"	00:36'42"
6	06'49"	00:43'31"
7	06'07"	00:49'38"
9.5	02'36"	00:56'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"