Andy Chu 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chu 台北市
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Will Attend :

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07/07 Days Remaining : 5
無傷完賽

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 Days Remaining : 131
無傷完賽

Total Distance :

1642.9 km |

93.4 km
2024 Year :

563.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jul	0.0	0.0
Jun	68.6	0.0
May	106.1	0.0
Apr	96.1	0.0
Mar	115.3	0.0
Feb	70.4	0.0

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6.0 km | 00:32:34 | 05:24/km

日期: 2024-05-15 05:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 88.2

Pace: 05'36" / 05'19" / 05'20" / 05'26" / 05'23" / 05'25" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'20"	00:16'15"
4	05'26"	00:21'41"
5	05'23"	00:27'04"
6	05'25"	00:32'29"
6.0	05'28"	00:32'35"

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