5.4 km | 03:04:32 | 34:06/km日期: 2024-05-14 18:04 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 104 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 51'22" / 25'00" / 32'22" / 26'57" / 25'15" / 57'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 51'22" (+26'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 32'22" (+07'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'57" (+01'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'14" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 57'11" (+32'12") | 412 / 5412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.67 km ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋 累積 :
1258.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 51'22" | 00:51'22" |
2 | 25'00" | 01:16'22" |
3 | 32'22" | 01:48'44" |
4 | 26'57" | 02:15'41" |
5 | 25'15" | 02:40'56" |
5.4 | 57'12" | 03:04'32" |