NEO19 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

NEO19 台北市
ID 548347

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19.7 km | 00:50:55 | 23.3 km/h

日期: 2024-04-27 15:58 - 平均心率: 129 - 踏頻: 65 - 卡路里: 311 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

23.23 (-6.28)

1177 / 1177

2

01'59"

(05'02")

28.35 (-1.16)

930 / 2107

3

01'53"

(06'55")

29.51

926 / 3034

4

02'12"

(09'07")

25.17 (-4.33)

918 / 3952

5

03'36"

(12'43")

15.52 (-13.99)

928 / 4880

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.85 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	23.1	71	-0.7 %
2	27.3	80	-0.7 %
3	29.5	78	2.0 %
4	14.8	67	-1.0 %
5	28.8	70	-0.9 %
6	28.1	74	-0.2 %
7	26.7	70	-0.2 %
8	26.3	68	-0.4 %
9	24.2	66	2.0 %
10	23.5	64	1.3 %
11	23.2	64	-0.9 %
12	21.4	59	-0.4 %
13	21.4	57	1.3 %
14	21.6	58	-1.6 %
15	22.6	61	-0.2 %
16	22.5	60	-0.6 %
17	21.7	59	-0.2 %
18	22.4	60	-1.0 %
19	23.8	66	-0.8 %
19.7	22.6	66	-0.5 %

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