6.2 km | 00:30:48 | 04:55/km日期: 2024-05-11 06:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8
Pace: 05'19" / 05'05" / 05'06" / 04'56" / 04'57" / 04'32" / 03'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'57") | 400 / 400 |
2 | | 05'19" (+00'59") | 400 / 800 |
3 | | 05'11" (+00'51") | 400 / 1200 |
4 | | 05'00" (+00'40") | 400 / 1600 |
5 | | 05'09" (+00'49") | 400 / 2000 |
6 | | 05'10" (+00'50") | 400 / 2400 |
7 | | 04'58" (+00'38") | 400 / 2800 |
8 | | 05'00" (+00'40") | 400 / 3199 |
9 | | 04'53" (+00'33") | 400 / 3599 |
10 | | 05'01" (+00'41") | 400 / 3999 |
11 | | 04'56" (+00'36") | 400 / 4399 |
12 | | 04'52" (+00'32") | 400 / 4800 |
13 | | 04'46" (+00'26") | 400 / 5200 |
14 | | 04'45" (+00'25") | 400 / 5600 |
15 | | 04'20" | 400 / 6000 |
16 | | 03'39" | 246 / 6246 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
96.92 km Saucony (S藍) 27.5 累積 :
227.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'05" | 00:10'24" |
3 | 05'06" | 00:15'30" |
4 | 04'56" | 00:20'26" |
5 | 04'57" | 00:25'23" |
6 | 04'32" | 00:29'55" |
6.2 | 03'39" | 00:30'49" |