Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

6.2 km | 00:45:01 | 07:15/km

日期: 2016-07-20 06:02 - 平均心率: 129 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 7735 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'52" / 07'15" / 07'27" / 07'14" / 07'27" / 07'00" / 08'39" /

狀況差，跑不動。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.89 km

NB 3190 累積 : 223.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林盛裕, Allen簡吉良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'15"	00:14'07"
3	07'27"	00:21'34"
4	07'14"	00:28'48"
5	07'27"	00:36'15"
6	07'00"	00:43'15"
6.2	08'37"	00:45'01"

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