王鈵傑 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

王鈵傑基隆
ID 766508

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4.2 km | 00:48:57 | 11:47/km

日期: 2024-05-09 20:01 - 平均心率: 99 - 踏頻: 61 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	12'02"	00:25'16"
3	11'05"	00:36'21"
4	09'54"	00:46'15"
4.2	17'54"	00:48'57"

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