5.3 km | 00:20:03 | 03:47/km日期: 2024-05-09 15:59 - 平均心率: 172 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 60.3
Pace: 03'32" / 03'30" / 03'29" / 05'05" / 03'29" / 03'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'30" (+00'08") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'29" (+00'07") | 413 / 814 |
| 3 | | 03'33" (+00'11") | 413 / 1228 |
| 4 | | 03'30" (+00'08") | 416 / 1644 |
| 5 | | 03'30" (+00'08") | 415 / 2060 |
| 6 | | 03'33" (+00'11") | 419 / 2479 |
| 7 | | 03'26" (+00'04") | 421 / 2901 |
| 8 | | 03'22" | 212 / 3113 |
| 9 | | 22'17" (+18'55") | 88 / 3202 |
| 10 | | 03'23" (+00'01") | 415 / 3617 |
| 11 | | 03'27" (+00'05") | 416 / 4033 |
| 12 | | 03'31" (+00'09") | 412 / 4446 |
| 13 | | 03'27" (+00'05") | 418 / 4864 |
| 14 | | 03'24" (+00'02") | 419 / 5283 |
3000m P90-88 R120+2000m P86-84
好熱🥵...3000m 場地PB 10:53
均速3:38/km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 189.26 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'32" | 00:03'32" |
| 2 | 03'30" | 00:07'02" |
| 3 | 03'29" | 00:10'31" |
| 4 | 05'05" | 00:15'36" |
| 5 | 03'29" | 00:19'05" |
| 5.3 | 03'24" | 00:20'03" |
展開計圈分析
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