4.0 km | 00:31:09 | 07:42/km日期: 2024-05-08 19:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.7
Pace: 07'37" / 08'48" / 07'09" / 07'09" / 11'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'19") | 198 / 198 |
2 | | 24'27" (+21'01") | 65 / 264 |
3 | | 03'39" (+00'13") | 193 / 458 |
4 | | 24'12" (+20'46") | 65 / 523 |
5 | | 03'35" (+00'09") | 197 / 721 |
6 | | 19'29" (+16'03") | 80 / 801 |
7 | | 03'28" (+00'02") | 200 / 1002 |
8 | | 20'01" (+16'35") | 79 / 1081 |
9 | | 03'29" (+00'03") | 204 / 1285 |
10 | | 18'53" (+15'27") | 86 / 1372 |
11 | | 03'30" (+00'04") | 206 / 1578 |
12 | | 17'09" (+13'43") | 90 / 1669 |
13 | | 03'35" (+00'09") | 202 / 1872 |
14 | | 16'53" (+13'27") | 98 / 1971 |
15 | | 03'44" (+00'18") | 191 / 2162 |
16 | | 15'55" (+12'29") | 97 / 2260 |
17 | | 03'42" (+00'16") | 198 / 2458 |
18 | | 15'21" (+11'55") | 104 / 2562 |
19 | | 03'26" | 207 / 2770 |
20 | | 13'58" (+10'32") | 112 / 2883 |
21 | | 03'34" (+00'08") | 203 / 3086 |
22 | | 15'03" (+11'37") | 103 / 3190 |
23 | | 03'26" | 206 / 3397 |
24 | | 15'30" (+12'04") | 104 / 3501 |
25 | | 03'35" (+00'09") | 203 / 3705 |
26 | | 15'11" (+11'45") | 100 / 3806 |
27 | | 03'34" (+00'08") | 203 / 4010 |
28 | | 14'22" (+10'56") | 29 / 4039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 105.96 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 08'48" | 00:16'25" |
3 | 07'09" | 00:23'34" |
4 | 07'09" | 00:30'43" |
4.0 | 11'40" | 00:31'11" |