Kun-Cheng Wang 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:52:01 | 05:11/km

日期: 2024-05-08 06:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'24" / 05'21" / 05'15" / 05'22" / 04'57" / 05'03" / 04'55" / 04'36" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'05")

05'27" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'29")

05'24" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'51")

05'21" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'05")

05'14" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

William, 我和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪舒心愉悅👍

2024-05-08 18:40 ·

陳達鈴很棒的跑鞋👍

2024-05-08 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'24"	00:16'29"
4	05'21"	00:21'50"
5	05'15"	00:27'05"
6	05'22"	00:32'27"
7	04'57"	00:37'24"
8	05'03"	00:42'27"
9	04'55"	00:47'22"
10	04'36"	00:51'58"
10.0	01'18"	00:51'59"

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