Jenson 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jenson 台北市
ID 3351

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 16.1 km | 18:34/km

2024 Wings for Life World Run

官方成績
日期	2024-05-05
成績	16.15 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:34/km

日期: 2024-05-05 18:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'03" (+01'17")

283 / 283

2

06'09"

(08'09")

06'09" (+00'23")

1000 / 1283

3

06'05"

(14'14")

06'05" (+00'19")

1000 / 2283

4

06'07"

(20'22")

06'07" (+00'21")

1000 / 3283

5

06'16"

(26'38")

06'16" (+00'30")

1000 / 4283

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.55 km

Saucony Endorphin pro 3 累積 : 100.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'05"	00:12'31"
3	06'03"	00:18'34"
4	06'21"	00:24'55"
5	06'10"	00:31'05"
6	05'59"	00:37'04"
7	06'01"	00:43'05"
8	06'03"	00:49'08"
9	06'27"	00:55'35"
10	06'18"	01:01'53"
11	06'00"	01:07'53"
12	05'54"	01:13'47"
13	07'11"	01:20'58"
14	05'52"	01:26'50"
15	05'59"	01:32'49"
16.2	01'24"	01:34'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41