5.4 km | 00:50:39 | 09:26/km日期: 2016-07-17 18:49 - 地點: 敦化公園 - 天氣: 晚上悶熱 - 平均心率: 50 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 09'53" / 09'51" / 09'29" / 08'48" / 08'54" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'22" | 5052 / 5052 |
2 | | 10'34" (+01'12") | 308 / 5361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 84.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'53" | 00:09'53" |
2 | 09'51" | 00:19'44" |
3 | 09'29" | 00:29'13" |
4 | 08'48" | 00:38'01" |
5 | 08'54" | 00:46'55" |
5.4 | 10'19" | 00:50'39" |