寶寶海綿 2016/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

寶寶海綿台中
ID 266801

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1.7 km | 00:15:59 | 09:22/km

日期: 2016-06-27 17:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 1616 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 50%

Pace: 08'48" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'18"

(01'18")

06'24"

202 / 202

148 / 104

2

01'51"

(03'09")

09'13" (+02'49")

200 / 403

119 / 90

3

02'23"

(05'32")

11'31" (+05'07")

206 / 609

95 / 90

4

02'14"

(07'46")

10'23" (+03'59")

214 / 824

109 / 88

5

01'19"

(09'05")

06'27" (+00'03")

204 / 1028

122 / 126

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.15 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

楊耀仲說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.7	10'11"	00:15'59"

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