10.0 km | 00:59:37 | 05:57/km日期: 2016-07-17 06:27 - 平均心率: 132 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'27" / 06'21" / 06'11" / 06'00" / 06'00" / 06'48" / 05'49" / 05'45" / 05'31" / 05'31" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" | 6 / 10006 |
右腳阿基里斯腱部位在昨天冰敷好幾次後，前３K還感覺微酸,後面就沒感覺了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
164.51 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
407.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'21" | 00:12'48" |
| 3 | 06'11" | 00:18'59" |
| 4 | 06'00" | 00:24'59" |
| 5 | 06'00" | 00:30'59" |
| 6 | 06'48" | 00:37'47" |
| 7 | 05'49" | 00:43'36" |
| 8 | 05'45" | 00:49'21" |
| 9 | 05'31" | 00:54'52" |
| 10 | 05'31" | 01:00'23" |
| 10.0 | 04'51" | 01:00'25" |
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