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Jessica Sun
新北市
ID 138338
51 位追隨者
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Jessica Sun
全馬
|
06:50:37
|
09:43/km
|
第19馬
2016閃愛螢光碧潭YA跑
官方成績
日期
2016-07-16
成績
06:50:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'13")
00:38'13"
01:27'55"
10 km
(01:27'55")
00:49'42" (+11'29")
15 km
(02:15'35")
00:47'40" (+09'27")
01:35'14" (+07'19")
20 km
(03:03'09")
00:47'34" (+09'21")
25 km
(03:49'25")
00:46'16" (+08'03")
01:38'30" (+10'35")
30 km
(04:41'39")
00:52'14" (+14'01")
35 km
(05:33'22")
00:51'43" (+13'30")
01:43'46" (+15'51")
40 km
(06:25'25")
00:52'03" (+13'50")
Finish
(06:50:37)
日期:
2016-07-16 15:32
-
總爬升:
353 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2051 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
34°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23"
1000 / 1000
2
06'33"
(12'57")
06'33" (+00'10")
1000 / 2000
3
07'55"
(20'53")
07'55" (+01'32")
1000 / 3000
4
08'09"
(29'02")
08'09" (+01'46")
1000 / 4000
5
09'10"
(38'13")
09'10" (+02'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'12"
(48'26")
10'12" (+03'49")
1000 / 6000
7
10'21"
(58'47")
10'21" (+03'58")
1000 / 7000
8
09'43"
(01:08'31")
09'43" (+03'20")
1000 / 8000
9
10'53"
(01:19'25")
10'53" (+04'30")
1000 / 9000
10
08'30"
(01:27'55")
08'30" (+02'07")
1000 / 10000
11
11'27"
(01:39'23")
11'27" (+05'04")
1000 / 11000
12
08'17"
(01:47'40")
08'17" (+01'54")
1000 / 12000
13
10'07"
(01:57'47")
10'07" (+03'44")
1000 / 13000
14
10'44"
(02:08'31")
10'44" (+04'21")
1000 / 14000
15
07'03"
(02:15'35")
07'03" (+00'40")
1000 / 15000
16
10'20"
(02:25'55")
10'20" (+03'57")
1000 / 16000
17
11'24"
(02:37'20")
11'24" (+05'01")
1000 / 17000
18
07'02"
(02:44'22")
07'02" (+00'39")
1000 / 18000
19
10'22"
(02:54'45")
10'22" (+03'59")
1000 / 19000
20
08'23"
(03:03'09")
08'23" (+02'00")
1000 / 20000
21
08'58"
(03:12'08")
08'58" (+02'35")
1000 / 21000
22
08'56"
(03:21'05")
08'56" (+02'33")
1000 / 22000
23
10'08"
(03:31'13")
10'08" (+03'45")
1000 / 23000
24
08'50"
(03:40'03")
08'50" (+02'27")
1000 / 24000
25
09'20"
(03:49'24")
09'20" (+02'57")
1000 / 25000
26
10'11"
(03:59'36")
10'11" (+03'48")
1000 / 26000
27
10'28"
(04:10'04")
10'28" (+04'05")
1000 / 27000
28
09'28"
(04:19'32")
09'28" (+03'05")
1000 / 28000
29
10'37"
(04:30'10")
10'37" (+04'14")
1000 / 29000
30
11'27"
(04:41'38")
11'27" (+05'04")
1000 / 30000
31
09'52"
(04:51'30")
09'52" (+03'29")
1000 / 31000
32
10'59"
(05:02'29")
10'59" (+04'36")
1000 / 32000
33
09'24"
(05:11'53")
09'24" (+03'01")
1000 / 33000
34
10'46"
(05:22'40")
10'46" (+04'23")
1000 / 34000
35
10'41"
(05:33'21")
10'41" (+04'18")
1000 / 35000
36
09'12"
(05:42'34")
09'12" (+02'49")
1000 / 36000
37
11'28"
(05:54'02")
11'28" (+05'05")
1000 / 37000
38
10'51"
(06:04'54")
10'51" (+04'28")
1000 / 38000
39
11'02"
(06:15'56")
11'02" (+04'39")
1000 / 39000
40
09'27"
(06:25'23")
09'27" (+03'04")
1000 / 40000
41
10'14"
(06:35'38")
10'14" (+03'51")
1000 / 41000
42
09'27"
(06:45'06")
09'27" (+03'04")
1000 / 42000
43
05'31"
(06:50'37")
07'26" (+01'03")
741 / 42741
賽前宣言:
希望耐熱
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
168.15 km
TCX 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
,
陳四斤
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'34"
00:12'57"
3
07'56"
00:20'53"
4
08'09"
00:29'02"
5
09'11"
00:38'13"
6
10'13"
00:48'26"
7
10'21"
00:58'47"
8
09'44"
01:08'31"
9
10'54"
01:19'25"
10
08'30"
01:27'55"
11
11'28"
01:39'23"
12
08'17"
01:47'40"
13
10'07"
01:57'47"
14
10'44"
02:08'31"
15
07'04"
02:15'35"
16
10'20"
02:25'55"
17
11'25"
02:37'20"
18
07'03"
02:44'23"
19
10'22"
02:54'45"
20
08'24"
03:03'09"
21
08'59"
03:12'08"
22
08'58"
03:21'06"
23
10'08"
03:31'14"
24
08'51"
03:40'05"
25
09'20"
03:49'25"
26
10'12"
03:59'37"
27
10'28"
04:10'05"
28
09'28"
04:19'33"
29
10'38"
04:30'11"
30
11'28"
04:41'39"
31
09'52"
04:51'31"
32
11'00"
05:02'31"
33
09'24"
05:11'55"
34
10'46"
05:22'41"
35
10'41"
05:33'22"
36
09'13"
05:42'35"
37
11'29"
05:54'04"
38
10'51"
06:04'55"
39
11'02"
06:15'57"
40
09'28"
06:25'25"
41
10'15"
06:35'40"
42
09'27"
06:45'07"
42.7
07'26"
06:50'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 06:50:37 | 09:43/km | 第19馬
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