小平同志 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 05:11:30 | 07:22/km | 第89馬

2016閃愛螢光碧潭YA跑

官方成績
日期	2016-07-16
成績	05:11:30
總名次	108 / 754
分組名次	26 / 164
平均速度	07:22/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50"

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:34'06" (+06'16")

15 km

(01:44'08")

00:42'12" (+14'22")

01:21'37" (+19'41")

20 km

(02:23'33")

00:39'25" (+11'35")

25 km

(03:02'12")

00:38'39" (+10'49")

01:17'03" (+15'07")

30 km

(03:40'36")

00:38'24" (+10'34")

35 km

(04:18'33")

00:37'57" (+10'07")

01:14'45" (+12'49")

40 km

(04:55'21")

00:36'48" (+08'58")

Finish

(05:11:30)

日期: 2016-07-16 15:32 - 總爬升: 269 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2498 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'48")

05'23"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'27")

05'38" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'00")

05'33" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'49"

(27'50")

05'49" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

·

賽前宣言: go

7月累積里程 : 304.97 km

美津濃皇速累積 : 674.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳義杰, Belle 和其他 8 人說推

·

蔡文淵落漆喔！。

2016-07-17 08:00 ·

阿德恭喜完賽！

2016-07-17 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'24"	00:10'49"
3	05'38"	00:16'27"
4	05'34"	00:22'01"
5	05'49"	00:27'50"
6	05'57"	00:33'47"
7	06'08"	00:39'55"
8	05'54"	00:45'49"
9	08'51"	00:54'40"
10	07'16"	01:01'56"
11	06'52"	01:08'48"
12	08'44"	01:17'32"
13	09'17"	01:26'49"
14	07'34"	01:34'23"
15	09'45"	01:44'08"
16	06'59"	01:51'07"
17	09'05"	02:00'12"
18	06'35"	02:06'47"
19	09'36"	02:16'23"
20	07'10"	02:23'33"
21	09'47"	02:33'20"
22	07'12"	02:40'32"
23	07'57"	02:48'29"
24	07'43"	02:56'12"
25	06'00"	03:02'12"
26	08'05"	03:10'17"
27	07'18"	03:17'35"
28	08'12"	03:25'47"
29	07'04"	03:32'51"
30	07'45"	03:40'36"
31	08'14"	03:48'50"
32	08'26"	03:57'16"
33	06'20"	04:03'36"
34	06'35"	04:10'11"
35	08'22"	04:18'33"
36	07'04"	04:25'37"
37	08'58"	04:34'35"
38	06'30"	04:41'05"
39	07'00"	04:48'05"
40	07'16"	04:55'21"
41	06'27"	05:01'48"
42	06'05"	05:07'53"
42.8	04'56"	05:11'37"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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