Lain Yin 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lain Yin 新竹
ID 255124

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半馬 | 03:07:34 | 08:53/km | 第2半馬

2016閃愛螢光碧潭YA跑

官方成績
日期	2016-07-16
成績	03:07:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05"

01:24'24"

10 km

(01:24'24")

00:48'19" (+12'14")

15 km

(02:07'42")

00:43'18" (+07'13")

01:25'34" (+01'10")

20 km

(02:49'58")

00:42'16" (+06'11")

Finish

(03:07:34)

日期: 2016-07-16 16:59 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 23554 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 47%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'27" (+00'48")

1006 / 1006

165 / 81

2

06'40"

(14'10")

06'39"

1000 / 2006

177 / 84

3

07'00"

(21'10")

06'59" (+00'20")

1000 / 3006

167 / 85

4

07'26"

(28'36")

07'23" (+00'44")

1005 / 4012

144 / 93

5

07'54"

(36'30")

07'49" (+01'10")

1008 / 5021

132 / 96

展開計圈分析

7月累積里程 : 108.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Musun Lin, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'40"	00:13'55"
3	07'00"	00:20'55"
4	07'16"	00:28'11"
5	07'54"	00:36'05"
6	09'59"	00:46'04"
7	08'23"	00:54'27"
8	07'21"	01:01'48"
9	15'16"	01:17'04"
10	07'20"	01:24'24"
11	07'30"	01:31'54"
12	11'13"	01:43'07"
13	07'18"	01:50'25"
14	09'02"	01:59'27"
15	08'15"	02:07'42"
16	07'31"	02:15'13"
17	11'02"	02:26'15"
18	07'18"	02:33'33"
19	09'26"	02:42'59"
20	06'59"	02:49'58"
21	07'47"	02:57'45"
22	08'24"	03:06'09"
22.1	21'10"	03:07'34"

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