陳胖妹 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳胖妹高雄
ID 149481

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43.0 km | 07:59:27 | 11:09/km | 第17馬

緣超級馬拉松

官方成績
日期	2016-07-16
成績	07:59:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'46")

00:41'46" (+09'05")

01:25'57" (+09'42")

10 km

(01:25'57")

00:44'11" (+11'30")

15 km

(01:58'38")

00:32'41"

01:16'15"

20 km

(02:42'12")

00:43'34" (+10'53")

25 km

(03:38'08")

00:55'56" (+23'15")

01:48'35" (+32'20")

30 km

(04:30'47")

00:52'39" (+19'58")

35 km

(05:22'40")

00:51'53" (+19'12")

02:20'34" (+04'19")

40 km

(06:51'21")

01:28'41" (+56'00")

Finish

(07:59:27)

日期: 2016-07-16 08:00 - 總爬升: 1632 m - 地點: 北投復興公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1866 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

基本訓練

賽後評分: 有種自虐的感覺
給 4 星

7月累積里程 : 89.12 km

ASICS GT-2000 累積 : 1538.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

鐘, 林士程和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'37"	00:17'04"
3	07'05"	00:24'09"
4	08'42"	00:32'51"
5	08'55"	00:41'46"
6	08'33"	00:50'19"
7	07'13"	00:57'32"
8	08'51"	01:06'23"
9	10'08"	01:16'31"
10	09'26"	01:25'57"
11	06'54"	01:32'51"
12	05'22"	01:38'13"
13	05'07"	01:43'20"
14	06'14"	01:49'34"
15	09'04"	01:58'38"
16	10'23"	02:09'01"
17	12'53"	02:21'54"
18	07'57"	02:29'51"
19	05'50"	02:35'41"
20	06'31"	02:42'12"
21	08'45"	02:50'57"
22	11'39"	03:02'36"
23	13'50"	03:16'26"
24	15'35"	03:32'01"
25	06'07"	03:38'08"
26	07'06"	03:45'14"
27	06'21"	03:51'35"
28	12'53"	04:04'28"
29	13'02"	04:17'30"
30	13'17"	04:30'47"
31	15'58"	04:46'45"
32	07'31"	04:54'16"
33	08'09"	05:02'25"
34	08'57"	05:11'22"
35	11'18"	05:22'40"
36	13'17"	05:35'57"
37	14'28"	05:50'25"
38	30'17"	06:20'42"
39	15'39"	06:36'21"
40	15'00"	06:51'21"
41	15'13"	07:06'34"
42	12'04"	07:18'38"
43	12'35"	07:31'13"
44	13'59"	07:45'12"
45	10'06"	07:55'18"
45.5	09'31"	08:00'28"

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朋友動態

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