19.0 km | 04:04:50 | 12:54/km日期: 2024-04-23 07:34 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 02'18" / 681'19" / 00'13" / 00'07" / 00'07" / 00'15" / 00'06" / 00'05" / 00'09" / 00'02" / 00'04" / 00'02" / 00'02" / 00'06" / 09'04" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'59" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'45" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'04" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'55" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'39" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'04" (+01'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'22" (+02'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'27" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'33" (+01'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'15" (+02'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'07" (+01'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'48" (+01'33") | 1000 / 13000 |
14 | | 12'56" (+01'41") | 1000 / 14000 |
15 | | 12'20" (+01'05") | 1000 / 15000 |
16 | | 14'14" (+02'59") | 1000 / 16000 |
17 | | 13'07" (+01'52") | 1000 / 17000 |
18 | | 13'41" (+02'26") | 1000 / 18000 |
19 | | 13'38" (+02'23") | 963 / 18963 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
257.16 km nike 35 累積 :
12347.7 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'18" | 00:02'18" |
2 | 681'19" | 11:23'37" |
3 | 00'13" | 11:23'50" |
4 | 00'07" | 11:23'57" |
5 | 00'07" | 11:24'04" |
6 | 00'15" | 11:24'19" |
7 | 00'06" | 11:24'25" |
8 | 00'05" | 11:24'30" |
9 | 00'09" | 11:24'39" |
10 | 00'02" | 11:24'41" |
11 | 00'04" | 11:24'45" |
12 | 00'02" | 11:24'47" |
13 | 00'02" | 11:24'49" |
14 | 00'06" | 11:24'55" |
15 | 09'04" | 11:33'59" |
19.0 | 02'03" | 11:42'08" |