陳肇伯 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳肇伯基隆
ID 338091

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5.9 km | 00:31:39 | 05:24/km

日期: 2024-05-01 09:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 199 - 溫度: 26°C - 濕度: 71.8

Pace: 05'28" / 05'25" / 05'26" / 05'23" / 05'24" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.86 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'25"	00:10'53"
3	05'26"	00:16'19"
4	05'23"	00:21'42"
5	05'24"	00:27'06"
5.9	05'18"	00:31'39"

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