吳哲銓 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳哲銓新北市
ID 314777

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1.8 km | 00:26:47 | 15:07/km

日期: 2024-05-01 12:57 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 72.4

Pace: 17'26" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'26"

(17'26")

17'26"

1000 / 1000

2

09'21"

(26'47")

12'09"

768 / 1768

硬漢嶺，第二趟上坡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.18 km

merrell long sky 2 累積 : 287.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'26"	00:17'26"
1.8	12'09"	00:26'47"

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