12.0 km | 01:07:24 | 05:36/km日期: 2024-05-01 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 177
Pace: 05'16" / 05'21" / 05'38" / 06'18" / 06'21" / 05'46" / 05'02" / 06'26" / 05'17" / 05'15" / 05'23" / 05'13" / 16'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 257.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'21" | 00:10'37" |
3 | 05'38" | 00:16'15" |
4 | 06'18" | 00:22'33" |
5 | 06'21" | 00:28'54" |
6 | 05'46" | 00:34'40" |
7 | 05'02" | 00:39'42" |
8 | 06'26" | 00:46'08" |
9 | 05'17" | 00:51'25" |
10 | 05'15" | 00:56'40" |
11 | 05'23" | 01:02'03" |
12 | 05'13" | 01:07'16" |
12.0 | 14'58" | 01:07'24" |