蔡秀娟 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡秀娟新北市
ID 781686

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2.6 km | 01:28:59 | 34:21/km

日期: 2024-04-28 17:50 - 平均心率: 99 - 踏頻: 61 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 44.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'49"

(16'49")

3.57 (-0.98)

1000 / 1000

2

13'12"

(30'02")

4.55

1000 / 2000

3

58'52"

(01:28'54")

0.60 (-3.94)

589 / 2589

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
2	13'13"	00:29'22"
2.6	96'12"	01:26'07"

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