5.2 km | 00:28:00 | 05:26/km日期: 2024-04-29 17:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.4
Pace: 05'21" / 05'16" / 05'26" / 05'26" / 05'34" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+01'20") | 147 / 5147 |
智偉推炕。新鞋開箱。對我來說算輕。鞋底沒波12那麽彈。有點像rider的軟。目前短程跑起來還不賴。也是可以催4分速的鞋。之後再看跑長的如何。哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
193.57 km SAUCONY ENDORPHIN SPEED 4 S20940-617 BOSTON 累積 :
285.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'16" | 00:10'37" |
3 | 05'26" | 00:16'03" |
4 | 05'26" | 00:21'29" |
5 | 05'34" | 00:27'03" |
5.1 | 06'39" | 00:28'02" |