4.5 km | 00:31:09 | 06:54/km日期: 2016-07-13 19:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'40" / 08'10" / 07'13" / 07'21" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'07") | 800 / 800 |
2 | | 14'12" (+10'14") | 246 / 1046 |
3 | | 03'58" | 800 / 1846 |
4 | | 45'42" (+41'44") | 76 / 1922 |
5 | | 04'02" (+00'04") | 800 / 2722 |
6 | | 52'32" (+48'34") | 66 / 2789 |
7 | | 03'59" (+00'01") | 800 / 3589 |
8 | | 42'23" (+38'25") | 82 / 3672 |
9 | | 04'07" (+00'09") | 800 / 4472 |
10 | | 22'24" (+18'26") | 44 / 4516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 307.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 08'10" | 00:13'50" |
3 | 07'13" | 00:21'03" |
4 | 07'21" | 00:28'24" |
4.5 | 05'33" | 00:31'16" |