shu_hur 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

shu_hur 新北市
ID 751912

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5.0 km | 00:31:03 | 06:10/km

日期: 2024-04-25 21:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 07'23" / 06'39" / 05'54" / 05'24" / 05'28" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.86 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Alice 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'39"	00:14'02"
3	05'54"	00:19'56"
4	05'24"	00:25'20"
5	05'28"	00:30'48"
5.0	07'41"	00:31'04"

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