14.3 km | 01:15:32 | 05:17/km日期: 2024-04-25 18:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.1
Pace: 05'28" / 05'23" / 05'26" / 05'08" / 05'16" / 05'16" / 05'17" / 05'11" / 05'20" / 05'15" / 05'35" / 05'31" / 04'05" / 05'46" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+01'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+01'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" (+01'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+01'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'31" (+01'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'05" | 1000 / 13000 |
14 | | 05'45" (+01'40") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'31" (+01'26") | 289 / 14289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
289.60 km Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 :
469.2 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'23" | 00:10'51" |
3 | 05'26" | 00:16'17" |
4 | 05'08" | 00:21'25" |
5 | 05'16" | 00:26'41" |
6 | 05'16" | 00:31'57" |
7 | 05'17" | 00:37'14" |
8 | 05'11" | 00:42'25" |
9 | 05'20" | 00:47'45" |
10 | 05'15" | 00:53'00" |
11 | 05'35" | 00:58'35" |
12 | 05'31" | 01:04'06" |
13 | 04'05" | 01:08'11" |
14 | 05'46" | 01:13'57" |
14.3 | 05'31" | 01:15'33" |