4.6 km | 00:27:23 | 06:00/km日期: 2024-04-22 20:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.2
Pace: 05'42" / 06'08" / 06'06" / 06'13" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'11") | 397 / 397 |
2 | | 19'28" (+15'54") | 51 / 448 |
3 | | 03'41" (+00'07") | 393 / 842 |
4 | | 16'45" (+13'11") | 89 / 931 |
5 | | 03'40" (+00'06") | 390 / 1322 |
6 | | 23'46" (+20'12") | 63 / 1385 |
7 | | 03'39" (+00'05") | 389 / 1774 |
8 | | 19'45" (+16'11") | 75 / 1850 |
9 | | 03'40" (+00'06") | 397 / 2247 |
10 | | 18'49" (+15'15") | 78 / 2326 |
11 | | 03'34" | 397 / 2723 |
12 | | 23'12" (+19'38") | 63 / 2787 |
13 | | 03'43" (+00'09") | 387 / 3175 |
14 | | 27'27" (+23'53") | 53 / 3229 |
15 | | 03'42" (+00'08") | 387 / 3616 |
16 | | 23'00" (+19'26") | 64 / 3681 |
17 | | 03'38" (+00'04") | 396 / 4077 |
18 | | 19'16" (+15'42") | 76 / 4154 |
19 | | 03'38" (+00'04") | 396 / 4550 |
20 | | 03'47" (+00'13") | 10 / 4560 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 191.30 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'08" | 00:11'50" |
3 | 06'06" | 00:17'56" |
4 | 06'13" | 00:24'09" |
4.6 | 05'47" | 00:27'24" |