林政文 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林政文台北市
ID 768995

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1.2 km | 00:08:21 | 06:54/km

日期: 2024-04-22 19:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'07" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

07'03" (+00'12")

400 / 400

2

05'17"

(08'06")

06'51"

770 / 1170

3

00'15"

(08'21")

06'27"

40 / 1210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.2	05'52"	00:08'21"

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