紫 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

紫基隆
ID 731839

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2.1 km | 00:14:56 | 07:09/km

日期: 2024-04-21 19:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.8

Pace: 07'11" / 07'10" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'20")

07'09"

1000 / 2000

3

00'35"

(14'56")

06'51"

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'10"	00:14'21"
2.1	06'54"	00:14'57"

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