Molly 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Molly 台北市
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5.1 km | 00:31:11 | 06:06/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:31:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2024-04-21 06:59 - 平均心率: 162 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'27")

06'11" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'48")

06'21" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'23")

05'34"

1000 / 4000

5

05'44"

(30'08")

05'44" (+00'10")

1000 / 5000

6

01'03"

(31'11")

07'09" (+01'35")

146 / 5146

賽後評分: N
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.88 km

ASICS GT-2000 12 White/Sunrise Red 累積 : 253.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

CHARLEY🌴 和 Binfen W 說推

·

CHARLEY🌴 好熱好熱，鐵道馬改個二月啟動，不是很好嗎🥵🥵🥵

2024-04-22 07:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'12"	00:12'27"
3	18'12"	00:30'39"
4	00'01"	00:30'40"
5	00'01"	00:30'41"
5.1	06'21"	00:31'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41