2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

基隆
ID 810783

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6.2 km | 03:25:48 | 32:58/km

日期: 2024-04-20 09:20 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 109 - 踏頻: 53 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'47"	00:25'47"
2	36'09"	01:01'56"
3	53'11"	01:55'07"
4	63'13"	02:58'20"
5	28'48"	03:27'08"
6	22'14"	03:49'22"
6.2	17'06"	03:53'30"

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