王仕豪 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

王仕豪新竹
ID 224552

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2.1 km | 00:13:30 | 06:33/km

日期: 2024-04-20 09:57 - 地點: 頭前溪左岸自行車道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.4

Pace: 07'02" / 06'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'10")

06'08"

1000 / 2000

3

00'19"

(13'30")

05'13"

63 / 2063

熱🥵28℃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.15 km

Decathlon Kiprun KD plus 累積 : 583.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'09"	00:13'11"
2.1	05'15"	00:13'31"

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