AC 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

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AC

14.0 km | 01:48:13 | 07:42/km

日期: 2016-07-10 17:21 - 天氣: 有風有太陽很好跑 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'13" / 07'19" / 07'23" / 07'28" / 07'42" / 07'22" / 07'56" / 08'08" / 08'08" / 08'01" / 07'53" / 08'00" / 07'40" / 07'46" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'10"

988 / 988

2

07'21"

(14'26")

07'20" (+00'10")

1001 / 1989

3

07'22"

(21'48")

07'17" (+00'07")

1009 / 2999

4

07'29"

(29'17")

07'29" (+00'19")

998 / 3997

5

07'48"

(37'05")

07'41" (+00'31")

1014 / 5012

展開計圈分析

台中

AC

Ronald 說推

·

Ronald 我也好久沒跑10k了，但今天是跑步的好天氣^^ 我也拼了^^

2016-07-10 20:49 ·

好久沒有超過10k了，今天時間天氣允許之下，跑得很過癮！

發現每次超過10k以上，跑完腳底會麻麻的，就像逛街走了一小時的路一樣、上臂一直擺動也有點酸可能也要練一下、還有下次帶瓶水吧！沒什麼大汗，但嘴巴乾呀~

7月累積里程 : 91.62 km

Android - ZTE Amazing X5s 上傳 | 8 years ago

~地瓜貓~, jason.lin 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'19"	00:14'32"
3	07'23"	00:21'55"
4	07'28"	00:29'23"
5	07'42"	00:37'05"
6	07'22"	00:44'27"
7	07'56"	00:52'23"
8	08'08"	01:00'31"
9	08'08"	01:08'39"
10	08'01"	01:16'40"
11	07'53"	01:24'33"
12	08'00"	01:32'33"
13	07'40"	01:40'13"
14	07'46"	01:47'59"
14.0	05'13"	01:48'13"

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