愷 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

愷彰化
ID 267465

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

35.9 km | 01:48:04 | 20.0 km/h

日期: 2016-07-10 15:09 - 總爬升: 558 m - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

19.67 (-32.50)

991 / 991

2

01'40"

(04'42")

36.73 (-15.44)

1012 / 2004

3

01'52"

(06'34")

32.43 (-19.74)

1008 / 3012

4

02'13"

(08'47")

27.48 (-24.69)

1008 / 4021

5

02'05"

(10'52")

28.57 (-23.60)

989 / 5010

展開計圈分析

彰化

愷

·

彰化

愷

·

彰化

愷

·

運動公園～鳳山寺～赤水～快炒

7月累積里程 : 254.76 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

趙小偉, 鍾志民和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-2.6 %
2	36.7	1.8 %
3	32.1	2.0 %
4	27.1	-2.6 %
5	28.8	2.5 %
6	39.1	-1.6 %
7	34.3	-2.9 %
8	31.3	3.0 %
9	12.5	-3.8 %
10	14.4	-1.7 %
11	24.2	2.6 %
12	20.2	2.8 %
13	14.3	7.0 %
14	16.0	7.4 %
15	12.1	6.3 %
16	9.2	6.5 %
17	8.7	31.3 %
18	16.5	-1.9 %
19	11.1	-3.0 %
20	20.1	3.7 %
21	29.0	-2.2 %
22	20.5	5.8 %
23	35.3	-2.3 %
24	16.4	8.4 %
25	46.2	-4.3 %
26	47.4	-5.4 %
27	39.1	-4.9 %
28	28.3	-2.6 %
29	25.5	6.2 %
30	9.3	4.2 %
31	49.3	-7.1 %
32	43.4	-6.4 %
33	48.6	-9.2 %
34	25.5	-5.3 %
35	18.3	3.2 %
35.9	13.0	-3.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km