葉小釋 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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8.4 km | 00:59:43 | 07:07/km

日期: 2024-04-19 20:08 - 地點: 億載金城 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69.9

Pace: 07'05" / 07'04" / 07'05" / 07'10" / 07'25" / 07'20" / 07'07" / 06'53" / 06'50" /

基本訓練
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快樂健康跑⋯⋯

慢跑8公里⋯⋯

在公司睡午覺能睡到腰閃到，我應該是第一人⋯⋯
只好慢慢跑⋯⋯

4月累積里程 : 57.24 km

母子鱷魚跟上來三代（綠色）累積 : 666.1 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

塗孟儒和堅強說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'04"	00:14'09"
3	07'05"	00:21'14"
4	07'10"	00:28'24"
5	07'25"	00:35'49"
6	07'20"	00:43'09"
7	07'07"	00:50'16"
8	06'53"	00:57'09"
8.4	06'45"	00:59'45"

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