夏光 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.0 km | 00:08:05 | 04:00/km

日期: 2024-04-19 18:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.9

Pace: 04'27" / 03'36" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'52")

1000 / 1000

2

03'35"

(08'03")

03'35"

1000 / 2000

3

00'02"

(08'05")

02'46"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.10 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林宗誼, 跑步趣和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	03'36"	00:08'03"
2.0	02'52"	00:08'06"

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