Jack Liu 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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1.3 km | 00:10:20 | 07:49/km

日期: 2024-04-18 18:13 - 平均心率: 118 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 62.2

Pace: 06'30" / 11'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.90 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.3	11'58"	00:10'20"

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