Roger Lin ( 志銘 ) 2024/04/18 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:18 | 06:26/km

日期: 2024-04-18 08:25 - 地點: 老地方 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77.2

Pace: 07'08" / 06'29" / 06'17" / 06'04" / 06'13" / 06'27" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'03")

1000 / 1000

06'28"

(13'35")

06'28" (+00'24")

1000 / 2000

06'17"

(19'53")

06'17" (+00'13")

1000 / 3000

06'04"

(25'57")

06'04"

1000 / 4000

06'11"

(32'09")

06'11" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～☀️

北部陰雨天，結果台中還是悶熱好天氣，近來水情吃緊，還是要多下點雨才好～💦💦💦

#有意思的剪影

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.79 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

蔡信賢, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 25 人說推

留言

觀看另 11 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2024-04-19 00:13 ·

1 個人推

林富田晚安，跑步運動愉快!

2024-04-19 00:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'29"	00:13'37"
3	06'17"	00:19'54"
4	06'04"	00:25'58"
5	06'13"	00:32'11"
6	06'27"	00:38'38"
6.1	07'04"	00:39'21"