LinYu-Ru 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

LinYu-Ru 基隆
ID 584391

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5.5 km | 00:27:57 | 05:07/km

日期: 2024-04-18 05:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.8

Pace: 04'58" / 04'06" / 05'57" / 05'57" / 04'18" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.38 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'06"	00:09'04"
3	05'57"	00:15'01"
4	05'57"	00:20'58"
5	04'18"	00:25'16"
5.5	05'56"	00:27'57"

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