Weikai Chin(新竹瘋) 2016/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Weikai Chin(新竹瘋) 台南
ID 135986

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Weikai Chin(新竹瘋)

21.0 km | 02:35:10 | 07:22/km

日期: 2016-07-09 05:06 - 總爬升: 425 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'00" / 07'56" / 07'56" / 07'44" / 07'32" / 07'40" / 05'48" / 05'31" / 06'25" / 06'32" / 12'08" / 07'31" / 08'45" / 09'40" / 09'04" / 09'44" / 05'24" / 05'12" / 04'56" / 05'00" / 07'28" / 06'18" /

台南

Weikai Chin(新竹瘋)

·

新竹瘋團練：湖口老街 - 北平國小附近
跑回程終於不是步兵上去，想當初2014傷後回復跑時是步兵上去的 orz
今日雙腿無力感有好一點囉，繼續肌力重建。

7月累積里程 : 201.88 km

Mizuno Wave RIDER-18 (寬4E) 累積 : 1401.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 無尾熊和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'56"	00:14'56"
3	07'56"	00:22'52"
4	07'44"	00:30'36"
5	07'32"	00:38'08"
6	07'40"	00:45'48"
7	05'48"	00:51'36"
8	05'31"	00:57'07"
9	06'25"	01:03'32"
10	06'32"	01:10'04"
11	12'08"	01:22'12"
12	07'31"	01:29'43"
13	08'45"	01:38'28"
14	09'40"	01:48'08"
15	09'04"	01:57'12"
16	09'44"	02:06'56"
17	05'24"	02:12'20"
18	05'12"	02:17'32"
19	04'56"	02:22'28"
20	05'00"	02:27'28"
21	07'28"	02:34'56"
21.0	06'09"	02:35'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"