10.8 km | 01:22:58 | 07:42/km日期: 2024-04-16 20:43 - 平均心率: 121 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 159
Pace: 07'00" / 08'28" / 10'30" / 07'40" / 08'50" / 06'45" / 06'01" / 07'04" / 07'27" / 06'49" / 08'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 242.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 08'28" | 00:15'28" |
3 | 10'30" | 00:25'58" |
4 | 07'40" | 00:33'38" |
5 | 08'50" | 00:42'28" |
6 | 06'45" | 00:49'13" |
7 | 06'01" | 00:55'14" |
8 | 07'04" | 01:02'18" |
9 | 07'27" | 01:09'45" |
10 | 06'49" | 01:16'34" |
10.8 | 08'29" | 01:22'58" |