4.5 km | 00:27:42 | 06:08/km日期: 2024-04-16 20:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7
Pace: 12'15" / 15'40" / 15'05" / 07'54" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 04'38" | 400 / 800 |
3 | | 04'46" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'51" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 04'49" (+00'11") | 400 / 2000 |
6 | | 04'45" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 05'56" (+01'18") | 400 / 2800 |
8 | | 07'53" (+03'15") | 400 / 3199 |
9 | | 08'00" (+03'22") | 400 / 3599 |
10 | | 08'06" (+03'28") | 400 / 3999 |
11 | | 08'00" (+03'22") | 400 / 4399 |
12 | | 10'00" (+05'22") | 110 / 4510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 149.94 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'15" | 00:12'15" |
2 | 15'40" | 00:27'55" |
3 | 15'05" | 00:43'00" |
4 | 07'54" | 00:50'54" |
4.5 | 08'25" | 00:55'12" |